Ajankohta: aamu

En ehtinyt eilen koneelle ollenkaan, kun oli ne keskimmäisen syntymäpäiväjuhlat.

Sairaaladieetti päättyi yhtä nopeasti kuin alkoikin. Ei kolmen lapsen äiti ehdi, eikä pysty noudattamaan orjallisesti jotain ruokaohjelmaa. Tämän lisäksi rytmihäiriöt on vaivanneet koko ajan. Siirryn siis pointseille tänään, jos vaikka sattuisi olemaan niin, että nuo rytmihäiriöt johtuvat jostain puutostilasta. Pointseilla tulee kuitenkin syötyä täydellisen monipuolisesti.

Selitysosion jälkeen kuitenkin iloisia uutisia: aamupaino 97,6. Eli alaspäin mennään ihan mukavaa vauhtia. Kilo viikossa riittäisi.

Ajankohta: aamupäivä

En sitten ehtinyt eilen enää päivittämään blogia, eikä kyllä olisi ollut mitään kauhean hyvää kerrottavaakaan. Söin leipää; ihanaa Rostenin Crustaa, kinkulla ja juustolla. Sitten selitysosasto: oli kiireinen päivä, piti leipoa sunnuntaisia syntymäpäiviä varten, oli vieraita, olin illan yksin lasten kanssa jne. Mutta aamupaino siis silti sama kuin eilen 98,4. Olen itselleni armollinen, vaikka olenkin täydellisen selkärangaton. Liikuntaosastoksi menee pihan kolaaminen, siihen meni noin 45 minuuttia ja hiki lensi. Rytmihäiriöitä oli pitkin päivää; äitini mielestä en lepää tarpeeksi. Yritän tänään levätä aina välillä. Tosin tänään pitää taas leipoa ja siivota.

 

Ajankohta: aikaisin aamulla

Aamupaino 98,4. Kilo miinusta eilisestä. Se nyt silti vaihtelee tuon kilon verran (joskus jopa kahden verran) vuorokaudessa normaalistikin. Söin sitten illalla vielä neljän viljan puuroa ja puolikkaan banaania. Teki ihan hirveästi mieli syödä jotain makeaa. Kai tämä täyttää jo holismin merkit. No, mutta eilisestä selvittiin ja sitten vain seuraavan päivän kimppuun. Yksi päivä kerrallaan.

En edes muista, että mitä toisena päivänä piti syödä aamupalaksi, mutta kerrottakoon tässä kohtaa, että syön sitä puuroa ihan joka aamu. Aloitin puuron syömisen raskauden aikana, enkä osaa enää olla ilman sitä. Ei mikään huono addiktio, on minulla ollut huonompiakin. Lounaan syön tänään ostosten lomassa, aika jännää mennä shoppailemaan 3-vuotiaan ja 3 kk ikäisen kanssa.

 

 

Ajankohta: aamulla aikaisin

Aamulla kun heräsin, niin mietin, että josko siirtäisi tätä aloitusta maanantaille (tiedättehän: se päivä, jolloin kaikki aina alkaa). Kakkosella on syntymäpäivät sunnuntaina, niin mietin, että söisinkö silloin vielä herkkuja. Ajatelkaa. Näin miettii merkittävästi ylipainoinen nainen. Katselin eilen leipomiani muffinsseja ja keksejä ja tiesin kyllä, että miltä ne maistuu suussa. Teki hirveästi mieli ottaa kahvin kanssa jotain. Tällä kertaa säälittävän löysä selkärankani pysyi suorassa ja aamupalaksi söin sitä puuroa ja kaksi kuppia kahvia.

Lounaaksi on tänään lupa syödä kananmunaa, aion paistaa ne, vaikka ohjeessa lukeekin, että keitettyjä. En käytä kuin puoli t-lusikallista rasvaa, niin imetyksen varjolla voin rikkoa tätäkin ohjeistusta. Puntari muuten näytti aamulla 99,4 kg. Nyt pitää vielä mitata vyötärö, lantio ja reisi, että tiedän, että tapahtuuko sillä saralla mitään. Vyötärönympärys on varmaan metrin, ellei enemmän. Saako sen anteeksi jos on synnyttänyt 3 kk sitten?

Ajankohta: Myöhemmin päivällä

Söin lounaani. Paistoin ne kaksi viheliäistä kananmunaa, laitoin kurittomuuttani sekaan 2 siivua kinkkua kuutioituna, ja keltaista paprikaa samassa muodossa. Söin munakkaan kurkun ja keltaisen paprikan kera. Aivoissani kaikui huuto: "missä leipä, missä voi, missä juusto?? miksi et syö sitä muffinssia jo?" Vaimensin huudot lukemalla uutta Maalaisunelma-lehteä. Ihan ok suomalainen versio Country Homes:ille. Mittanauha odottaa alakerrassa. Huoh. Sitä ennen hammaslääkäriin. Ei tee yhtään mieli sitä pihviä, joka on määrä syödä päivälliseksi/illalliseksi. Voiko sen vaihtaa kanaan? Eipä tietenkään, mutta kun olen jo rikkonut ainakin 4-5 ohjetta, niin menköön.

Ajankohta: Illallisen jälkeen

Tuli ihan hirveä nälkä sen hammaslääkärin jälkeen ja söin hapankorpun oivariinilla. Mutta yhden vain. Ja sitten päivälliseksi kaksi naudan pihviä, kokolihaa, mutta ei kokonaista lihaa. Painoa oli kuitenkin pihveillä sen verran vähän, että päätin syödä kaksi. Ostin kaupasta myös banaaneja, että jos tässä nyt tulee nälkä vielä illalla, niin syön sellaisen. En ole syönyt muffinssia, en keksiä, en karkkia, en sokeria. Vauva on tänään koko ajan syömässä, ja se tarkoittaa sitä, että minä olen väsynyt. Joten ne mitat sitten huomenna. Paremmalla ajalla. Kiitos tästä päivästä, aamen.

Mietin tässä, että minkä painonpudotuskeinon valitsisin: karppaus, pointsit vai syö vähemmän, kuluta enemmän...

Jossain tutkimuksessa oli juuri todettu, että liikunta harvoin vaikuttaa painonpudotukseen kovinkaan paljon. Pääpaino on ruokavaliossa. Pitää varmaan aloittaa jollain rajulla kahden viikon dieetillä, että pääsee fiilikseen ja syömisestä tulee taas jotain erityistä. Tiedättehän: kun syö kaksi viikkoa pelkkää kaalisoppaa, niin ruisleipäkin on ylellisyyttä.

No, tutkimuksista huolimatta aion liikkua kuin viimeistä päivää. Yksi lapsi syntyi alateitse, kaksi sektiolla. Sektiot jättivät jälkeensä ihanan säkin roikkumaan tuohon keskivartalolle, ja se ei kyllä siitä häviä ilman kunnon vatsalihaksia. Muutenkin olen selkävaivainen ihminen, niin selkä- ja vatsalihasten pitää olla rautaa.

Netissä pyörittyäni päädyin aloittamaan Mehiläisen sairaaladieetillä. Tämä dieetti ei ole sairaalaa nähnytkään, mutta koska tosiaan kaipaan kunnon ravistelua, niin aloitan tällä kahden viikon ohjelmalla:

1 pv
AAMIAINEN: kahvia ilman sokeria
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, vähän suol. pinaattia (tai tuoretta kurkkua)
ILALLINEN: 1 iso grillipihvi (ei koko aikana sianlihaa), vihreää salaattia ja kaikenlaisia hedelmiä (kuinka paljon tahansa)

2 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 1 iso pihvi, vihreää salaattia ja kaiken sortin hedelmiä
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua (tai kalkkunaa)

3 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, salaattia, tomaattia
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua

4 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 1 keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa (esim. emmental)
ILLALLINEN: hedelmiä, luonnon jogurttia (0,5l)

5 pv
AAMIAINEN: porkkanoita sitruunamehun kera ja mustaa kahvia
PÄIVÄLLINEN: höyrytettyä kalaa ja tomaattia
ILLALLINEN: 1 pihvi, vihreää salaattia

6 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä
PÄIVÄLLINEN: grillattua broileria (ilman nahkaa)
ILLALLINEN: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita

7 pv
AAMIAINEN: tee+sitruunamahua, ei sokeria
PÄIVÄLLINEN: 1 grillipihvi, hedelmiä
ILLALLINEN: vapaasti mitä ikinä haluat

8 pv
dieetti alkaa alusta taas viikoksi, sen jälkeen tavallinen ruokailu.

Mikäli dieettiohjeita noudatetaan kirjaimellisesti, laihdutaan näiden 2 viikon aikana 9 kg.

Dieetti aiheuttaa aineenvaihdunnan muutoksia, joiden seurauksena ei lihota uudestaan 3 vuoden aikana.

Koko dieetin aikana juodaan paljon kivennäisvettä (n. 3 litraa/pv)

EI ALKOHOLIA

En aio noudattaa dieetiohjeita kirjaimellisesti, enkä usko tuohon 9 kilon lupaukseen muutenkaan. Syön aamuisin puuroa sämpylän tilalla ja käytän jonkun verran maitotuotteita, koska imetän ja tarvitsen kaliumit ja kalsiumit. Tietysti voisin syödä jotain ravintolisiäkin, mutta se jääköön nyt toiseen kertaan.

Huomisesta alkaen sitten tunnelmia sairaaladieetin ihmeellisestä maailmasta. Tämän kahden viikon jälkeen siirryn pointseilemaan. Se on helpointa elämäntilanteeni kannalta. Pyrin kuitenkin olemaan mahdollisimman hyvillä hiilareilla.

 Niin ja siis p.s. "Dieetti aiheuttaa aineenvaihdunnan muutoksia, joiden seurauksena ei lihota uudestaan 3 vuoden aikana."... Yeah, right!